Cómo el multitasking afecta tu atención y productividad
¿Qué es exactamente el multitasking?
Lo que dice la ciencia sobre hacer muchas cosas a la vez
¿Qué consecuencias tiene esto?
Cómo manejar esta situación
Recupera el control sobre tu tiempo y atención
El multitasking es realizar varias actividades de manera simultánea o alternarlas rápidamente. Muchas veces creemos erróneamente que así somos más productivos.
Numerosos estudios revelan que el cerebro humano no está diseñado para prestar atención plenamente a múltiples tareas al mismo tiempo. De hecho, lo que hacemos es cambiar rápidamente la atención de una tarea a otra, agotando recursos cognitivos valiosos.
Un informe de la Universidad Stanford indica que quienes practican multitasking frecuente tienen más dificultades para concentrarse, recordar información y son menos eficientes en general (Fuente).
Cuando evitas el multitasking, mejoras tu capacidad para trabajar profundamente, incrementas la calidad de tu trabajo y terminas tareas más rápido. Además, minimizas estrés y ansiedad.
Elige conscientemente cuidar tu atención enfocándote en una cosa a la vez. Verás mejoras significativas en tu vida profesional y personal.
- Aumenta el número de errores cometidos.
- Genera fatiga mental más rápido.
- Extiende el tiempo necesario para completar tareas.
- Reduce la capacidad de aprendizaje efectivo y concentración profunda.