Doomprompting: a versão com IA do doomscrolling

Assim como existe o doomscrolling, também existe o doomprompting. É o mesmo fenômeno com outra interface.

Antes era deslizar sem parar. Agora é pedir uma resposta a mais, uma versão a mais, uma validação a mais, uma iteração a mais. Muda a ferramenta, mas não a lógica: uma busca compulsiva que promete alívio imediato e acaba drenando atenção, critério e energia mental.

A diferença é que o doomprompting parece produtivo. Por isso é mais difícil de detectar.

Redes sociais vs. LLMs: o mesmo loop, disfarce diferente

Nas redes sociais, a deterioração é evidente: tempo perdido, dispersão, ansiedade, comparação. Nos LLMs, o ciclo é mais sofisticado.

A recompensa já não é só entretenimento, é alívio cognitivo: resolver um bug, organizar uma ideia, validar uma decisão, encontrar uma frase melhor. E como a resposta sempre muda, sempre existe a ilusão de que o próximo prompt vai ser o certo.

Aí aparece o mesmo loop do doomscrolling: atrito baixo, recompensa variável, repetição e perda de controle.

ScreenSink: não importa se é scroll ou prompt

Por isso no PravaApp não importa se você está afundando scrollando ou promptando. Se a interação te absorve, te afasta da sua intenção e te coloca num ciclo de consumo compulsivo, é a mesma coisa: ScreenSink.

Não se trata de demonizar a IA. Se trata de conseguir ver quando ela está te ajudando a construir e quando está te engolindo com aparência de produtividade.

Doomscrolling e doomprompting são duas faces do mesmo problema.

Ver para decidir

No PravaApp medimos cinco estados de atenção reais — Trabalho Profundo, Trabalho Superficial, Dispersão, Consumo de Tela e Sem Tela — em tempo real. Sem bloqueios, sem culpa, sem listas de apps "ruins". Só informação clara para que você possa decidir se o que está fazendo agora é construir ou consumir.

Porque a pergunta não é se usar IA. A pergunta é: você está usando a IA, ou a IA está usando você?