Doomprompting: la versión con IA del doomscrolling

Así como existe el doomscrolling, también existe el doomprompting. Es el mismo fenómeno con otra interfaz.

Antes era deslizar sin parar. Ahora es pedir una respuesta más, una versión más, una validación más, una iteración más. Cambia la herramienta, pero no la lógica: una búsqueda compulsiva que promete alivio inmediato y termina drenando atención, criterio y energía mental.

La diferencia es que el doomprompting se ve productivo. Por eso es más difícil de detectar.

Redes sociales vs. LLMs: el mismo loop, distinto disfraz

En redes sociales, el deterioro es evidente: tiempo perdido, dispersión, ansiedad, comparación. En los LLMs, el ciclo es más sofisticado.

La recompensa ya no es solo entretenimiento, sino alivio cognitivo: resolver un bug, ordenar una idea, validar una decisión, encontrar una frase mejor. Y como la respuesta siempre cambia, siempre existe la ilusión de que el próximo prompt será el correcto.

Ahí aparece el mismo loop que en el doomscrolling: fricción baja, recompensa variable, repetición y pérdida de control.

ScreenSink: no importa si es scroll o prompt

Por eso en PravaApp no importa si te hundís scrolleando o prompteando. Si la interacción te absorbe, te aleja de tu intención y te mete en un ciclo de consumo compulsivo, es lo mismo: ScreenSink.

No se trata de demonizar la IA. Se trata de poder ver cuándo te está ayudando a construir y cuándo te está tragando con apariencia de productividad.

Doomscrolling y doomprompting son dos caras del mismo problema.

Ver para decidir

En PravaApp medimos cinco estados de atención reales — Trabajo Profundo, Trabajo Superficial, Dispersión, Consumo de Pantalla y Sin Pantalla — en tiempo real. Sin bloqueos, sin culpa, sin listas de apps "malas". Solo información clara para que puedas decidir si lo que estás haciendo ahora es construir o consumir.

Porque la pregunta no es si usar IA. La pregunta es: ¿la estás usando, o te está usando a vos?