Usa o teu telemóvel para planear experiências positivas e reduzir distrações
E se o teu telemóvel te ajudasse a viver experiências reais?
Planeia momentos de qualidade usando o teu telemóvel
Benefícios de usar o teu telemóvel para planear o teu lazer
Como começar hoje
Embora os telemóveis possam causar distração e sobrecarga digital, quando usados corretamente também podem promover atividades que enriquecem a tua vida real, como sair com amigos e hobbies.
Transforma o teu telefone numa ferramenta útil e positiva:
Quando usas o teu telefone intencionalmente para organizar atividades offline:
Transforma a tua relação com a tecnologia para fazeres mais do que realmente gostas. Descobre mais estratégias úteis para equilibrar a tua vida digital e real visitando https://prava.app.
- Agenda saídas sociais: Usa aplicações de calendário ou eventos para organizares encontros claramente definidos.
- Explora novos hobbies: Descarrega aplicações específicas que te permitam aprender ou facilitar tarefas relacionadas com os teus interesses.
- Usa lembretes ativos: Programa alertas para te lembrarem de atividades recreativas que contribuem para o bem-estar e a desconexão das telas.
- Reduzes o stress digital: Ao planeares atividades longe do ecrã, diminuis o tempo mal gasto.
- Melhoras a tua gestão de atenção: Dedicas tempo especificamente orientado para atividades positivas que te desconectam emocionalmente do mundo digital.
- Aumentas a qualidade de vida: Desfrutar de momentos de lazer aumenta o teu bem-estar pessoal e emocional.
- Estabelece semanalmente pelo menos uma atividade offline (excursão, desporto, encontro com amigos, passatempos favoritos).
- Usa o teu telemóvel exclusivamente como ferramenta para facilitar a realização desses planos, evitando cair no consumo passivo de conteúdos.